„Alle Menschen dieser Erde haben täglich 24 Stunden Zeit —
nur ich nicht … Was mache ich falsch?” In dieser Veranstaltung werden wir das Rätsel zu lösen
versuchen, zumindest uns jedoch im Klaren werden über die Möglichkeiten und Grenzen, wie unser immer zu knappes
Zeitbudget zu managen ist. Unter anderem hilft eine sinnvolle Zeit- und Krafteinteilung, Stress zu vermeiden. Stress
entsteht jedoch aus vielerlei Gründen. Falls eine schnelle Lösung nicht in Sicht ist, so sollten wir
wenigstens lernen, wie wir besser mit Stress umgehen und ihn bewältigen können.
Lernziel
Methoden des Zeitmanagements kennen lernen. Stressfaktoren erkennen und bewältigen lernen.
Teilnehmerkreis
Maximal 12 Personen. Alle interessierten Kolleginnen und Kollegen an ÖB und WB
sowie anderen Institutionen.
| Aus dem Inhalt |
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Typologie des Arbeitsmenschen / Der innere Antreiber |
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Grundsatzfragen bei Zeit- und Organisationsproblemen* |
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Zeit- und Stressfallen / Ursachen von Stress |
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Stresstest und persönliche Stressauslöser (Stressoren) |
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Das Phänomen Stress / Die Phasen körperlicher Stresssituationen |
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Drei erfolgreiche Maßnahmen gegen Stress |
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Anti-Stress-Checkliste |
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Der Bereich Zeit- und Organisationsprobleme wird ausführlicher behandelt in unserer Fortbildung B 6/b „ Zeit- und Selbstmanagement”. |
Verlauf
Kurze Vorträge in thematischen Einheiten. Umsetzen der Lerninhalte auf die eigene konkrete
Situation durch Einzel- und Gruppenarbeit.
Dauer
1–tägig
Termine
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